【体験談】ジム初心者の男性が恥ずかしいをなくすには○○が必要です

『筋トレを始めたけど…』

『ジムに行くのが恥ずかしい』

このような疑問を感じている方はいませんか？

この記事では『【体験談】ジム初心者の男性が恥ずかしいをなくすには○○が必要です』を紹介します

そして…

『筋トレを頑張りたい』

『恥ずかしさをどうにかしたい！』

あなたに合ったトレーニング方法や恥ずかしさの対処法をこの記事を通じて提案いたします！

【結論】人の目が気になる
初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由
【ジムに行くのが恥ずかしい人】におすすめなプラン
まとめ

【結論】人の目が気になる

結論から言うと、初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由は人の目が気になるからです

・筋トレをしたことがない

・カラダがみっともない

・マシンの使い方が分からない

・スタイルが良い人ばかり

・周りに迷惑をかけてしまう

挙げればキリがないほど初心者の人はジムに行くのは不安に感じてしまいます

人の目を気にするな！という方が無理かもしれません

これはどうしたら恥ずかしさが無くなるかをジム歴10年の私が教えます

答えは『慣れる』ことです

ジム初心者の男性が恥ずかしいをなくすには慣れるための時間が必要です

通っていれば、マシンのやり方もジムの雰囲気も慣れてくるので時間の経過を待つしかないです

周りの人の視線が気になる方は…

・女性専用のジム

・パーソナルジム

・人がいない時間帯に行く

・自宅でトレーニング

余分なお金や時間を使うと、可能になります

ただ、これをするくらいならさっさとジムに通って慣れた方が早いです

今回は更に詳しく初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由について解説しますので、知りたい方はご覧下さい！

やっぱりジムは無理だ！

というか方にもあなたに合ったトレーニング方法を解説していますので見てね〜

ジム　初心者でググったら　恥ずかしいって出てきた
やっぱり恥ずかしいよね！
— もみじ (@hexie20190202) May 18, 2019

初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由

筋トレをしたことがない

初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由の1つは筋トレをしたことがないことです

自分の哀れ（あわれ）なら姿を晒したい人はこの世に1人もいないです

人間はやったことがない、したことがないことを新しく始めようとすると不安になります

絶対に起こらないようなことまで頭でシミュレーションしてしまい、更に不安になります

筋トレをしたことがない私がジムに行ったら…

いろいろと考えてしまい、一歩目が踏み出せずにいる人も多くいるでしょう

筋トレをしたことがなく、ジムにいきなり通うのは恥ずかしいという人には提案があります

ジムに行くと必ず入会前に体験会というのがあるので、マシンのやり方や雰囲気などを事前に知っておくと良いです

カラダがみっともない

初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由の2つはカラダがみっともないことです

私のみっともない太ったカラダでジムに行くのは恥ずかしいと感じている方！

あなたはジムに行くべき人です

恥ずかしさというのはあなたが成長できる瞬間でもあります

ここで、ジムに行かないという選択をするのはとてももったいないです

恥ずかしさから誰かに見てもらいたいカラダになれるチャンスなので、絶対に逃してはダメです！

ジムというのは皆んながゴリゴリマッチョのボディビルダーを目指している人ばかりではありません…

・運動不足解消

・ストレス発散

・ダイエット目的

人によって様々です

ジムの種類によってはストイックにやる人が多いとこや自分のペースでやりたいとこなどスタイルがあります

自分の目的に合ったジムに通うことで挫折することなく、継続して取り組めると思います

周りに迷惑をかけてしまう

初心者がジムに行くのが恥ずかしい理由の3つは周りに迷惑をかけてしまうことです

何をしたらいいか分からないし、マシンの使い方も分からない私がジムに行ったら絶対に周りに迷惑をかけてしまうと考える人も多いと思います

その通り、ジム初心者のあなたは絶対に周りに迷惑をかけます！

そして、あなたは周りから痛い目で見られることでしょう…

『あの人、絶対初心者だ』

『マシンの使い方違うし…』

『順番待ちしてたのに』

これ以上書くと、これから通うであろう初心者の方が行かなくなるのでやめます

本音で言うと、こんなことはありません！

迷惑をかけたとしても、ジムに通っている人はほぼ優しい人ばかりなので教えてくれます

なぜ、優しい人が多いか分かります？

自分も初心者だったからです！

その時に教えてくれたり、優しくしてくれた人がいたから自分も初心者の人を見たら優しくするのです

特にジムに通っている人は自分の筋繊維を痛めつけて自分に厳しくすることができる人です

自分に厳しいから、他人に優しくできる

迷惑をかけて恥ずかしい思いをするからと悩む必要はあまりないと思います

【ジムに行くのが恥ずかしい人】におすすめなプラン

女性専用ジム

ジムに行くのが恥ずかしい人におすすめなプランの1つは女性専用ジムに行くことです

これは女性に限ったことになりますが、筋トレだと薄着になりやすいです

身体のラインが分かりやすくなり、他の男性会員の視線を感じるのが嫌だと感じる方には女性専用ジムをおすすめしたいです

カーブスを始め、女性専用のジムは増えています

自分のスタイルに合わせてパーソナルジムと併用して利用してみることをおすすめします

女性専用ジムで働いてる訳だけど痩せようと頑張ってる女の子ってどんな歳でも女の子なんだよな。頑張ってる人を見ると私も頑張れる。
— 𝓗𝓘𝓝𝓐𝓣𝓐 (@Qd10Y) February 2, 2024

パーソナルジム

ジムに行くのが恥ずかしい人におすすめなプランの2つはパーソナルジムです

パーソナルだと少人数で行えるため恥ずかしい思いをすることは少ないです

デメリットとしては普通のジムよりも時間的な制限もあり、お金もかかってしまいます

ジムの初心者はフォームやトレーニングの知識が少ないので、最初の頃はパーソナルトレーニングを利用してみるとよいです

慣れた頃にジムに移って自分でトレーニングメニューや食事面を考えてやってみるという方向性でやることをおすすめしたいです

パーソナルジムもいくつか種類があるので自分に合う場所で取り組みましょう！

最初から入会するのではなく無料体験などを利用してからでいいと思います

パーソナルジム行ってきた！
もう既に生まれたての子鹿みたいになった笑
効いてる証拠だと思って引き続き通うぞ✊🏻
— ルナ🌹 (@lunatic_diet) January 4, 2024

自宅でトレーニング

ジムに行くのが恥ずかしい人におすすめなプランの3つは自宅でトレーニングです

自宅だと器具を揃えるのは金銭的や場所的に難しいのでおすすめはしません

YouTubeなどの動画サイトに載っているトレーニングメニューを参考にしながらすると良いです

ただ、継続性が乏しくメニューも慣れてきたり限りがあるので出来ればジムに通うことをオススメしたいです

ヨガだと自宅でもできるので筋トレに特にこだわりがない人は自宅でヨガをしてみてはどうでしょうか？

運動は「運」を「動かす」だそうです。

今年は筋トレ強化します！

私は下半身と背中を鍛えてるよ
ジムには行かず、自宅トレ（５キロダンベル）
利用してます

あ、おはようございます💛
— 桜🌸の季節に生まれたから名前は”さくら” (@Sakura18890222) January 3, 2024

時間帯を変える

ジムに行くのが恥ずかしい人におすすめなプランの4つは時間帯を変えることです

人がたくさんいると恥ずかしいと思っている方は人のいない時間帯を狙うようにしましょう！

朝方や夜中など人がいない時間帯を狙うと良いと思います

これは24時間営業しているエニタイムなどを選ぶ必要があります

人が少ないし、使いたいマシンをすぐに使えるのでスムーズにトレーニングが行えます

デメリットとして夜に行く場合は成長ホルモンが夜の22時から26時に出るので、その時間帯に睡眠していないと筋トレの効果を受けることができないです

朝方に行く場合は身体が起きていない状態なので、急に筋トレをすると怪我のリスクが高まります

事前にストレッチなどをして準備をしっかりしておきましょう！

私が4年通ってるジム
人がいない時間帯を狙ったら貸切
最高すぎる🥰
筋肉は天然の補正下着！
お尻鍛えないと全身たるんでくるわよ～🍑
筋トレこそ最高の美容法🙌#筋トレ pic.twitter.com/GBJBJWTC12
— maloa@美容と韓ドラ🇰🇷大好き不動産営業 (@JpMaloa) January 14, 2021